CONCLUSIÓN FINAL DE LA ASIGNATURA

Como dijimos a principio de curso, la asignatura de Gimasia Rítmica ha sido una experiencia. Hemos vivido cantidad de momentos buenos y hemos aprendido muchas cosas. De todo lo que ha conseguido esta experiencia, me quedo con la unión que ha creado entre todos los alumnos y los momentos alegres que nos ha hecho pasar. Por ello, quisiera dar gracias a las profesoras y a mis compañeros que han hecho posible que este curso sea memorable.

FIN

COREOGRAFÍA FINAL

Miembros del equipo: David Pancorbo, Antonio Sánchez, Marcos Olvera, David García, Javier Gómez, Christian Izquierdo, Víctor Girela, Alberto Espinosa, José María Desdentado.
Días de ensayo: 3
Ensayo coreo final

Coreografía final:

Coreografía final

En esta coreo final, hemos tratado de representar el paso de la vida. Para ello, hemos hecho uso de distintas canciones que representaban las distintas etapas de la vida.
Mi grupo ha trabajado muy bien y creo que la coregrafía final salió muy bien gracias al esfuerzo, el tiempo empleado y el trabajo en equipo.

MEMORIA FINAL FLASH MOB

EXPERIENCIA TOTAL

He elegido este proyecto, porque sin suda era el que más me llamaba la atención y el que me parecías más divertido. Además, en 1º de Bachiller realicé ya un Flash Mob y la experiencia fue inolvidable.

Los objetivos generales de este proyecto para mí son dos: concienciar a la gente acerca del medio ambiente y conseguir la unión de todos los alumnos de la facultad. Por otra parte, el objetivo específico sería dar todo de mí y participar en todas las ediciones, es decir, involucrarme en el proyecto.

Un flashmob, traducido literalmente del inglés como «multitud relámpago, es una acción organizada en la que un gran grupo de personas se reúne de repente en un lugar público, realiza algo inusual y luego se dispersa rápidamente. Suelen convocarse a través de los medios telemáticos (móviles e Internet) y en la mayor parte de los casos, no tienen ningún fin más que el entretenimiento, pero pueden convocarse también con fines políticos o reivindicativos. Recientemente, la actividad ha sido utilizada como parte de campañas publicitarias de diversos productos, programando la reunión en algún sitio público pero con la participación de bailarines y artistas que simulan un flashmob tradicional pero incluyendo aspectos de la marca que se promueve.

Para la elaboración de nuestro Flash Mob han sido necesarios varios ensayos y lo hemos dividido en 4 ediciones, habiendo participado yo en todas: Facultad de Ciencias, Sierra Nevada, Estación de Autobuses y Ceremonia de Entrega de Premios Trofeo Rectora.

En mi opinión, el Flash Mob que mejor salió fue el de la estación, ya que había mucha gente y fue el más sorprendente, sin embargo, en el que más me divertí fue en el de Sierra Nevada, pues fue una experiencia única.

En cuanto a puntos fuertes cabe destacar la diversión, unión de la facultad por un bien común, trabajo en equipo y la concienciación social. En lo referente a puntos débiles, el único que veo es la dificultad para participar en todos, aunque yo lo he conseguido.

Como conclusión, creo que he cumplido los objetivos ya que he presentado una participación activa y me he esforzado para que todo salga bien, dando mi tiempo

Por último, he de decir que me gustaría seguir participando en el proyecto el año que viene ya que me ha gustado mucho y ha sido una EXPERIENCIA TOTAL.

Flash Mob Trofeo Rectora

DIARIO AUTORREFLEXIÓN

16/5/16
Sesión 20

La sesión de hoy ha sido un poco novedosa por que la ha impartido una profesora americana. Hemos trabajado con pelotas y en primer lugar hemos realizado una coreografía siguiendo a la profesora. Luego, individualmente, hemos realizado con la pelota 8 movimientos, y luego hemos trabajado con una pareja uniendo nuestros movimientos con los suyos y dándole variantes de ritmo, amplitud, velocidad... Ha sido una clase muy interesante ya que siempre es bueno aprender de otras personas que saben tanto.

18/5/16
Sesión 21

En esta sesión nos hemos dividido en grupos para trabajar con pelotas las distintas formas musicales, en nuestro caso la fuga. Hemos realizado una lluvia de ideas y nos hemos puesto manos a la obra. Cabe destacar que la figura de la fuga consiste en que el grupo se encuentra realizando unos pasos al unísono y 1 miembro o más se separan de ese movimiento, percibiéndose la separación de este miembro del resto del grupo.
Hemos aprendido con claridad la figura musical de la fuga y la hemos trabajado con creces.

SIMULACIONES DOCENTES

En las simulaciones docentes, cabe destacar el trabajo y las ganas que han puesto todos los compañeros. Personalmente, me han gustado mucho todas las clases y los compañeros que impartían la clase hicieron muy bien su papel.

Mi simulación:

JUEGOS EN EQUIPO CON CUERDAS

Calentamiento:

1)      Cada alumno portará una cuerda y se distribuyen por todo el espacio, moviéndose a ritmo de la música y realizando movilidad articular, ocupando todo el pabellón y por separado. Cuando la música se detiene, el profesor dice un número y una figura geométrica, teniendo que juntarse los alumnos por grupos de dicho número y teniendo que formar con sus cuerdas dicha figura. Ejemplo: 3 y triángulo, los alumnos forman tríos y con sus cuerdas forman un triángulo en el suelo.

2)      En grupos de 4, se colocan en círculo y sujetan 2 cuerdas unidas por encima de la cabeza, mirando todos hacia afuera. Se desplazan a ritmo de la música, al unísono y de forma coordinada. Cuando para la música, el profesor dice un lugar y todos los grupos se desplazan hacia dicho lugar de forma veloz.

Parte principal:

1)      La clase se dividirá en dos grupos y cada grupo se situará a cada extremo de la cuerda. El profesor tendrá que mover la cuerda en el sentido que quiera y los jugadores tendrán que pasar al otro extremo sin que la cuerda les toque. Si la cuerda les toca tendrán que volver otra vez a su sitio.

2)      Dos equipos, cada uno a un lado de un campo. A una distancia intermedia se coloca un profesor  con los brazos abiertos con cuatro cuerdas extendidas en cada brazo. Cada alumno de un equipo tiene asignado un número empezando por el uno. A la señal, el profesor con las cuerdas dice dos números, en ese momento dos alumnos de cada equipo que corresponderán a dicho número salen y cogen un cordel que deben atar en el tobillo de un contrario, luego se da la vuelta y corre a desatar un cordel de los que ha puesto un contrario en su propio equipo, llevándolo otra vez al alumno con los brazos abiertos. El equipo que consiga traer antes los cordeles gana.

3)      Se colocarán 3 personas dando cuerda,  con las cuerdas paralelas una respecto a la otra, de forma que el resto de la clase tendrá que pasar por las tres cuerdas sin que estas les toquen, de la siguiente forma:

a) Pasar las 3 seguidas dando cuerda normal.

b) Pasar las 3 a la pata coja.

c) Pasar con dos cuerdas normales y una se da al revés.

d)  Por parejas cogidos de la mano.

e) Grupos de 4 personas.

Relajación:

Tumbados boca arriba, con los ojos cerrados, con las plantas de los pies apoyadas sobre el suelo y el resto del cuerpo lo más cómodo posible (a gusto del alumno) y formando todos ellos un círculo.

Instrucciones:

-Voz suave y pausada para no interrumpir la relajación del alumno.

-Comenzar guiando la respiración, la cual ha de ser abdominal y muy lenta y relajada. Hacer hincapié en la inspiración del aire por la nariz y en la forma que entra en nuestro cuerpo y nos llena de oxígeno y nos purifica, y en soltar el aire lentamente por la boca a la vez que vamos liberándonos de todo el estrés acumulado.

-El profesor ha de moverse lentamente por toda el aula para llegar que el alumno se centre solo en tu voz y en su cercanía, además de mantener el tono de voz adecuado.

-A continuación, comenzar una visualización guiada del alumno de su cuerpo, empezando por la planta de sus pies y en cómo se nota el contacto con el suelo, seguir haciendo una de descripción de cuan relajados están cada uno de los miembros de abajo-arriba (pies, pantorrillas, muslos, tronco, brazos, cuello y cabeza). Insistir siempre en la liberación de la tensión acumulada, y sobre todo en la cara, insistir en la relajación de cada uno de los músculos faciales y sentir como desaparecen todos los gestos de nuestro rostro hasta alcanzar la máxima relajación.

-Para terminar, una vez hayamos pasado por todos los segmentos, poco a poco, estirar las piernas hasta que descansen sobre el suelo y, desde ahí, rotarnos hacia un lado en la posición más cómoda posible, descansar ahí unos segundos y a partir de ahí abrir los ojos e ir levantándonos poco a poco.

Tanto yo como mis compañeros nos hemos sentido muy cómodos dando la clase y los alumnos han respondido. Hemos realizado una clase muy divertida acerca de los juegos de equipo con cuerdas y creo que los compañeros lo han pasado realmente bien.

ARTÍCULO MÓDULO III

TRABAJO EN EQUIPO

DIARIO AUTORREFLEXIÓN

23/5/16
Sesión 22
Hoy hemos trabajado con uno de los elementos esenciales de la gimnasia rítmica, las cuerdas. Hemos estado trabajando distintos movimientos y los hemos combinado con dobles pasos, saltos y lanzamientos para realizar una coreografía final. La verdad es que me ha resultado difícil coordinarme pero al final lo he conseguido. Ha sido una clase muy divertida.

25/5/16
Sesión 23

Hoy no hemos tenido clase, ya que Cristina se ha ausentado y Belén se encontraba lesionada.

ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE DEL MODULO 3

1.- Comenta este principio sobre el trabajo en equipo ¿Cómo entiendes tú el lema?

Reunirse en equipo es el principio.
Mantenerse en equipo es el progreso.
Trabajar en equipo asegura el éxito.

Estoy totalmente de acuerdo con el lema. Lo primero una vez formado el equipo es reunirse, conocerse, hablar entre todos y definir los objetivos y el camino que vamos a tomar hasta ellos. En segundo lugar y una de las tareas más difíciles, hay que mantener el equipo, esforzándose todos y primando la empatía en el grupo. Por último, el trabajo es el camino al éxito, y trabajando todos por igual y aportando cada cual su granito de arena, llegaremos al objetivo

2.- Un compañero no cumple con las normas del equipo de trabajo que tenéis….señala que harías para resolver este conflicto, actuaciones concretas para solventarlo.

Bajo mi punto de vista, la mejor solución sería hablar tranquila y sosegadamente con este compañero, con educación y asertividad y sin ponernos nerviosos. Hablando se entiende la gente, así que yo le daría mi punto de vista y le diría en lo que está actuando incorrectamente según mi opinión y más tarde escucharía con atención su versión y/o los problemas que pueda estar teniendo.

 3.- Define que rol es el que normalmente adoptas cuando trabajas en equipo, y señala ¿Qué beneficios aportas? ¿Qué elementos puedes aprender y mejorar en tus intervenciones en equipo?

Normalmente asumo el rol de líder y aporto responsabilidad, ideas y trabajo al equipo. Creo que puedo mejorar mi paciencia y el estar abierto a nuevas ideas, ya que a veces peco de testarudo.

4.- Por ejemplo: si un miembro del equipo desea realizar una tarea y tu no estás de acuerdo, ¿dejas que aporte su experiencia?¿intentas convencerlo? ¿te da igual? Cuenta  alguna experiencia.

Como he dicho con anterioridad, soy un poco cabezota, y por ello trato de llevar mis ideas hasta el final. Sin embargo, eso no quiere decir que no escuche a mis compañeros. Normalmente trato de convencerlo, pero también soy capaz de escuchar y estar abierto a otras tareas.

Como experiencia más cercana puedo establecer los ensayos del taller del módulo II, donde surgen muchas ideas en el grupo y hay que aceptar unas y declinar otras.

TALLER FINAL MÓDULO II

11/5/16

Sesión 19-Taller final módulo II

En esta sesión hemos representado el taller que llevamos trabajando los últimos días: representación elemento del Agua. El equipo ha trabajado bien y el resultado se ha visto reflejado, ya que creo que lo hemos hecho muy bien. Me he sentido muy cómodo con el equipo y creo que todos han aportado, se han esforzado y han sido responsables para obtener un buen resultado. Por otra parte, hemos presenciado las representaciones de nuestros otros compañeros, que también han estado muy bien y nos han hecho disfrutar.

DIARIO AUTORREFLEXIÓN

9/5/16
Sesión 18
Hoy hemos iniciado el módulo 3/4. Hemos comenzado la clase realizando el baile de ''Abre tus ojos'', el cual no recordaba muy bien...Hemos continuado realizando una sesión con pelotas, primero tomando contacto con las mismas y aprendiendo conceptos básicos y después hemos realizado una coreo a ritmo de la música utilizando rebotes, lanzamientos, saltos, rodamientos y desplazamientos. Para mi sorpresa, creo que he sido capaz de coordinar bien todos los movimientos y realizar bien la coreografía. Por último, hemos realizado un ejercicio de relajación: un compañero tumbado y el otro le pasa la pelota haciendo círculos por todo el cuerpo y después un ejercicio de respiración profunda con pelota en el abdomen.

DIARIO AUTORREFLEXIÓN

25/4/16
Sesión 15

En esta sesión, hemos trabajado en primer lugar la amplitud, ya que mediante tríos y utilizando todo el espacio, el primero realizaba un movimiento, el segundo lo imitaba con mayor amplitud y el tercero ya utilizaba una amplitud máxima.
En segundo lugar hemos trabajado la verticalidad ya que, en grupos de 3, hemos tenido que realizar diferentes figuras en 3 niveles del espacio, y luego representar gestos deportivos, pudiendo utilizar para ello todos los elementos disponibles en el gimnasio.
Por tanto, en esta clase, hemos aprendido estos dos conceptos básicos:amplitud y verticalidad, y ha sido una clase muy dinámica y divertida.

27/4/16
Sesión 16

Al inicio de la sesió, en grupos de 4, hemos tenido que realizar una figura geométrica y desplazarnos por el espacio mientras la manteníamos. Después hemos tenido que darle color,
Más tarde, nos hemos dividido en grupos y hemos empezado a trabajar el taller final. A nosotros nos ha tocado ''Agua'' y hemos empezado a hacer una lluvia de ideas para sacar la música y demás aspectos importantes.

4/5/16
Sesión 17

Esta clase ha sido dedicada a preparar el taller final del módulo II. Ya se ven cosas y empiezan a salir buenas ideas. Hoy nos hemos centrado principalmente en la música, decidiendo que vamos a utilizar dos canciones distintas, y en pensar las figuras que vamos a realizar. Me he sentido muy cómodo con mi grupo y hemos trabajado muy bien.

ACTIVIDADES APRENDIZAJE MÓDULO II

1- Del documento que has leido, enumera  cuatro situaciones en las que consideres que el ritmo es un elemento importante para practicar un deporte, o algún gesto concreto

2.- Pon un ejemplo de cada uno de los elementos del comportamiento cinético (emblemas, reguladores etc)

3.-Extrae  TRES CONCLUSIONES  de cada uno de  los artículos que teneis en el módulo II Elige dos artículos de los tres enviados

4.- ¿Cómo enseñarías el concepto de verticalidad en el espacio, en una clase de E.Física?

1. El ritmo es importante en los siguientes deportes o actividades:

-Un ejercicio de gimnasia rítmica.

-Un ejercicio de natación sincronizada.

-Bailar o llevar a cabo una coreografía.

-Un ejercicio de patinaje artístico.

2. Emblemas                Pulgar hacia arriba en sustitución de ‘’de acuerdo’’.

Reguladores                        Modulación del tono de voz.

Adaptadores            Procesos de relajación.

Ilustradores              Gestos con las manos para favorecer la explicación.

Situacionales          Demostraciones, ayudas.

3. Artículo Tándem:

-Desde la enseñanza, podemos ayudar a abordar un de los problemas más presentes en la sociedad actual, la falta de comunicación.

-Podemos dar un enfoque global de la importancia del aprendizaje rítmico individual en el contexto grupal, aplicando de forma práctica la integración del ritmo en las habilidades comunicativas, como estrategia en el aprendizaje y como determinante básico en la dinámica de grupo.

- Debemos desarrollar de forma progresiva las habilidades rítmicas grupales como canal de comunicación corporal, y en consecuencia, como lenguaje expresivo a través del movimiento.

Artículo Aprendizaje Rítmico Auditivo:

-El objetivo es demostrar la influencia que tiene la aplicación de un programa de entrenamiento motor basado en el desarrollo de las habilidades rítmicas sobre la optimización de la capacidad rítmico-auditiva por medio de un sistema computerizado.

- Se pretende independizar los estímulos acústicos en secuencias rítmicas que inciden en la respuesta motora, de modo progresivo y cuantificado.

- Las conclusiones que se desprenden del estudio verifican la hipótesis inicialmente planteada, destacando la posibilidad de otras replicaciones que aporten nuevos resultados a este ámbito de conocimiento.

4. Lo enseñaría haciendo uso de juegos, en primer lugar de nivel bajo, donde intervienen menos articulaciones, y después pasando al nivel alto, incluyendo ya saltos, trepa, elevaciones, relevés…

        

DIARIO AUTORREFLEXIÓN

11/6/16
Sesión 12

En esta clase hemos perfeccionado los movimientos de petit jetté, grand jetté y el doble paso. También hemos realizado el paso de cabriolé y lo cierto es que combinar todos estos movimientos a mí me ha resultado bastante difícil. Al combinar estos pasos y deber realizarlos al ritmo de la música, se me han presentado muchas dificultades y, en mi opinión, voy a tener que practicarlo un poco para poder llevarlo a cabo con solvencia. En la sesión, por dichos motivos, he llegado a agobiarme un poco y sinceramente, no ha sido mi clase favorita.


18/6/16
Sesión 13

En la sesión de hoy, hemos realizado diversas actividades relacionadas con el ritmo. Al inicio, hemos hecho distintos movimientos según el número de tiempos, al ritmo de la música (desplazamiento, mantener la figura y caer al suelo), cada 4,8 y 16 tiempos. Luego hemos trabajado la percusión con nuestro propio cuerpo, a partir de dos patrones distintos aportados por la profesora, siendo el segundo, al menos para mí, bastante complicado. Por último, nos hemos puesto en grupos y hemos tenido que realizar nuestro propio patrón de percusión. Hemos tenido poco tiempo y la verdad es que no nos ha salido muy bien.
En este clase he aprendido muchas cosas, sobre todo en relación a la mejora del ritmo corporal y al trabajo de la percusión con el propio cuerpo.

20/6/16
Sesión 14

En la sesión de hoy hemos realizado un multi-circuito con diversos materiales: pelotas, bancos suecos, balones medicinales, colchonetas, aros y cuerdas. A mi grupo nos ha tocado trabajar con balones medicinales y colchonetas y hemos realizado diversos ejercicios al ritmo de la música.
La sesión consistía en realizar los ejercicios aportados por los compañeros en cada estación al ritmo de la música. Cuando cambiaba la música, cambiábamos de estación y cuando sonaba la canción del flash mob íbamos al centro a realizar el baile. Ha sido sin duda una de las sesiones más dinámicas y divertidas del curso y creo que todos lo hemos pasado en grande

ARTÍCULO MÓDULO II

RITMO Y ORIENTACIÓN MUSICAL

DIARIO AUTORREFLEXIÓN

30/3/16
Sesión 9- Petit Jette.

En esta sesión hemos comenzado con el Módulo II, y con ello nos hemos iniciado en el movimiento del ''petit jette''. La postura correcta para este paso es con los hombros caídos y hombros y glúteos contraídos. Hemos realizado diferentes variantes, en primer lugar desplazamientos andando manteniendo esta posición, luego con zancadas más largas y también andando de espaldas. Tras esto, hemos añadido los movimientos de doble paso y paso lateral. Cabe destacar que quizás este doble paso me ha costado un poco más y me ha resultado más difícil la coordinación, aunque ha sido una clase divertida, he aprendido cosas y ha sido un buen inicio del segundo módulo.

4/3/16
Sesión 10-Flash Mob.

En esta sesión nos hemos iniciado en el Flash Mob que vamos a realizar, aprendiendo los primeros pasos de dicha coreografía, con la canción Bajo el Mismo Sol. Los pasos nos los ha enseñado una alumna de la facultad y lo cierto es que al principio me ha costado un poco coger el ritmo, ya que el baile no es mi especialidad. Sin embargo le he puesto interés y finalmente he conseguido aprender con bastante fluidez los pasos realizados. Para terminar, nos hemos sentado todos en círculo y hemos realizado un ejercicio de relajación que realmente me ha ayudado a desconectar.

6/4/16
Sesión 11
En la sesión de hoy, hemos continuado con el paso básico del otro día, ''petit jette'' y con algunas de sus muchas variantes: grand jette. relevé y sisson. Hemos realizado estos pasos, acompañados del doble paso por todo el espacio, haciendo primero movimientos más sencillos y realizando más tarde algunos movimientos más complejos que requerían más coordinación. Por último, nos hemos distribuido en grupos de 4 y hemos tenido que preparar una pequeña coreografía. Hemos tenido muy poco tiempo para prepararla, aún así, creo que no ha salido mal.

TALLER FINAL MÓDULO I

DIARIO AUTORREFLEXIÓN

Día 16/3/16

Sesión 8

En esta sesión hemos realizado nuestra representación del taller final y a la vez hemos asistido a las grandes representaciones de nuestros compañeros. También hemos evaluado las actuaciones de los compañeros y la verdad es que lo han hecho todos muy bien. Se ha notado que los grupos han trabajado mucho y, personalmente, he conseguido captar las emociones que las actuaciones trataban de mostrar y me han parecido muy buenas y originales.

En cuanto a mi grupo, todos se han esforzado y trabajado y creo que lo hemos hecho muy bien, acompañados por supuesto de una gran música.

En primer lugar, hemos intentado transmitir el sentimiento de miedo, para luego derivar en esperanza-motivación y acabar en libertad-alegría. Como recurso, hemos ido utilizando camisetas de diversos colores acordes a los sentimientos, lo que ha sido algo novedoso y original que ha destacado toda la clase.

ENSAYO TALLER FINAL MÓDULO 1 DÍA 15/2/16

DIARIO AUTORREFLEXIÓN

Día 14/3/16

Sesión 7

Hemos empezado la sesión con un repaso del baile de ‘’Abre tus ojos’’ y metiendo una pequeña variante: bailando con las filas enfrentadas y con movimientos dinámicos.

La segunda parte de la clase la hemos dedicado a seguir ensayando el taller final. En este momento han quedado todas las ideas claras y hemos definido algunos pasos nuevos. Asimismo, hemos preguntado algunas duda a la profesora, que nos ha dado varios consejos.

Por último, hemos realizado un ejercicio de relajación. En círculo, cogidos de la mano y con los ojos cerrados, hemos llevado a cabo una respiración profunda y apretando consecutivamente la mano de nuestro compañero de la derecha, y transmitiendo esta presión por todo el círculo. En este ejercicio, cabe destacar que realmente he conseguido relajarme y sentir mi respiración.

DIARIO AUTORREFLEXIÓN

Día 9/3/16

Sesión 6

La sesión de hoy la hemos dedicado a preparar el taller final del módulo 1. En primer lugar, hemos visto algunos vídeos de representaciones de los alumnos del año pasado. La verdad es que los vídeos que hemos visto eran muy buenos y realmente eran capaces de transmitir emociones. A su vez, este vídeo nos ha ayudado para coger ideas y para observar aspectos positivos y negativos.

Después nos hemos reunido en grupo y hemos hecho una lluvia de ideas. Hemos decidido la música de distintas bandas sonoras de películas y hemos sacado las ideas principales, acordando que vamos a realizar uno transición de sentimientos, desde el miedo hasta la alegría, pasando por la motivación.

MÓDULO I: ''ACTIVIDADES APRENDIZAJE''

1-.Del documento teórico sobre Cuerpo y Emociones, destaca las 3ideas más interesantes a la hora de ponerlas en práctica.

a)Percepción emocional: es la habilidad para reconocer tanto los sentimientos y emociones propias, como los de los demás. A nivel personal, es esencial identificar mis emociones para así conocerme verdaderamente y ser consecuente conmigo mismo. A nivel interpersonal, es importante saber percibir los sentimientos de los demás para saber cómo comportarnos con ellos.

b)Comprensión emocional: implica la habilidad para desglosar el repertorio de señales emocionales, etiquetar esas emociones y reconocer en qué categoría se agrupan los sentimientos. es fundamental reconocer los sentimientos con exactitud para conocer a los demás y actuar en función.

c)Regulación emocional: es la capacidad para estar abierto a los sentimientos y reflexionar sobre los mismos. Estar abierto a los sentimientos y analizarlos, es lo que nos hace verdaderamente personas y nos otorga esa razón y sensibilidad que nos caracteriza.

2-.¿Para qué sirve identificar mis emociones y las del otro? Enumera las emociones importantes para ti.

Sirve para conocernos más a nosotros mismos y a los demás y así poder empatizar. Si identifico las emociones de los demás, podré estar más sensibilizado con esta persona y actuar conforme a sus sentimientos para hacerla sentir mejor.
Las emociones más importantes para mí son: alegría, felicidad, tristeza e ira.

3-.De las 4 habilidades para desarrollar la Inteligencia Emocional, pon un ejemplo de cada una.

-Percepción emocional: hace un tiempo, un familiar estaba triste y fui capaz de detectarlo sin que dijera nada.
-Compresión emocional: hace unas semanas, uno de mis mejores amigos tuvo un conflicto con su pareja y fui capaz de empatizar para ayudarle.
-Regulación emocional: hace ya un año, me enfadé con un amigo, y a pesar de que estaba enfadado con razón, fui capaz de regular mis emociones y tratar el tema con delicadeza en lugar de decir algo de lo que me pudiese arrepentir.
-Facilitación emocional: cuando ayudé a un compañero de equipo con un problema personal que tenía, comprendiendo su situación y emociones.

DIARIO AUTORREFLEXIÓN

Día 7/3/16

Sesión 5

La clase de hoy, la hemos dedicado a realizar una coreografía de la canción ‘’Abre tus ojos’’. Hemos ido ensayando los pasos poco a poco, por compases aunque al principio me ha costado un poco realizar los pasos correctamente y adecuados al ritmo. Hemos ido ensayando poco a poco, primero sin música y luego con música, con la dificultad añadida de adaptarse al ritmo. Ha sido un clase muy divertida en la que hemos bailado juntos todos los compañeros y aunque a algunos nos ha costado más que otros, al final ha quedado coordinado el baile, eso sí, hay que ensayarlo más.

Por último, cabe destacar que en esta clase me he sentido libre y alegre.

DIARIO AUTORREFLEXIÓN

Día 2/3/16

Sesión 4

Hoy la clase la ha impartido una profesora distinta, María, que nos ha deleitado con sus conocimientos sobre el Mimo y con unos movimientos realmente increíbles. Nos ha enseñado diversos movimientos divididos en bloques y que estaban referidos a segmentos corporales.

En primer lugar, hemos realizado un juego dinámico todos en círculo. Uno del círculo salía y se dirigía hacía un compañero con la mirada fija a él, el compañero de la derecha salía y repetía el ejercicio, ocupando el alumno anterior su posición. A continuación, cada alumno ha realizado una representación con 8-10 movimientos claros en torno a un objeto. En mi caso, la he realizado con un paquete de pañuelos, siendo la secuencia: me agacho, alargo el brazo, cojo el paquete, flexiono el brazo, me levanto, alargo el brazo con los pañuelos, alargo el otro brazo y cojo un pañuelo. Después, hemos añadido a la representación un movimiento rápido, uno lento y uno vibratorio, cambiando así la historia y las sensaciones y emociones que transmitíamos. Ha habido muchas representaciones buenas y algunos compañeros lo han hecho muy bien. Yo creo que también lo he hecho bien y la verdad es que ha sido una clase muy interesante y personalmente me ha gustado mucho y me he sentido muy bien, ya que hemos aprendido algo novedoso.

ARTÍCULO MÓDULO I

EMOCIONES Y SALUD

DIARIO AUTORREFLEXIÓN

Día 3: 24/2/16

Sesión 3.

Al inicio de la clase, los alumnos nos distribuimos por todo el gimnasio y nos movíamos al ritmo de la música con el fin de calentar, realizando movilidad articular con gestos y movimientos innovadores. En este inicio de la clase, me sentí muy libre, realizando los pasos y movimientos que a mí me apetecían y fue muy entretenido.

Más tarde, este ejercicio derivó en la misma actividad por parejas y luego en grupos de cuatro. Los grupos, se movían a ritmo de la música por todo el gimnasio con pasos muy peculiares.

Después nos dividimos en grupos de seis personas. En primer lugar, los alumnos formaban una fila india y el colocado en primer lugar era el encargado en moverse al ritmo de la música mientras todos los de atrás le imitaban, pasando todos los miembros del equipo por el primer lugar y siendo todos imitados. Luego, cada miembro del grupo tenía que realizar un paso de baile con su parte preferida del cuerpo, y el resto del equipo le imitaba. Cuando cada uno tenía definido su paso predilecto, los uníamos todos, creando una mini-coreografía, que después iba a ser imitada por toda la clase, al igual que nosotros imitaríamos las coreografías de nuestros compañeros. Este ejercicio fue el que más me gustó de toda la clase porque, aunque en algún momento sentí vergüenza de que toda la clase estuviera imitándome, me lo pasé realmente bien y mi equipo lo hizo genial.

Por último, cada equipo nos pusimos de acuerdo para realizar una onomatopeya, acompañada de nuestros particulares pasos de baile.

La verdad es que durante esta clase me he sentido muy bien porque ha sido bastante divertida y aunque en algunos momentos me he sentido un poco cortado por tener que bailar delante de toda la clase, ha sido una buena experiencia y la emoción de alegría ha sido la que ha predominado durante toda la clase. Ha sido una clase jubilosa y divertida y genial para irse iniciando en la dinámica de la asignatura y así perder la vergüenza y disfrutar de esta ‘’experiencia’’.

DIARIO AUTORREFLEXIÓN

Día 2: 22/2/16

Sesión 2: Gimnasia emocional: 6 emociones.

Para comenzar la clase, la mitad de los alumnos se tumbaban boca arriba en el tapiz y el resto de alumnos se dedicaban a correr y a saltar por encima de los compañeros al ritmo de la música. Cuando cesaba la música, el compañera del suelo se relajaba, como si estuviese flotando y el otro lo movía, cambiándolo de posición y moviendo sus articulaciones. Con este ejercicio hemos aprendido a relajarnos y personalmente me he sentido bastante relajado cuando yo estaba tumbado.

En segundo lugar, todos los miembros de la clase con caras neutras, sin expresión, nos hemos dedicado a andar por el cuadrilátero diciéndonos ‘’hola’’ cada vez que nos cruzábamos. Sin embargo, estos saludos han ido en escala hacia la tristeza y luego hacia la alegría. Con este ejercicio he aprendido que los movimientos corporales dependen en gran medida de los estados de ánimo y emociones, ya que a medida que crecía la alegría, teníamos movimientos más dinámicos, más contacto visual e incluso contacto físico con los compañeros, mientras que en la tristeza era al revés.

Después, por parejas, hemos realizado el juego del espejo con expresión facial que reflejan  las emociones, en primer lugar alegría y después tristeza, ayudándonos de constantes movimientos de manos, piernas…

Más tarde, en grupos de cuatro, uno representaba la ira o enfado y el resto representaban el miedo, siendo estos tres perseguidos por la ira.

El penúltimo ejercicio que hemos realizado ha sido realizar una escultura con los cuatro miembros del equipo que simbolice ‘’sospresa’’. Al principio nos costó decidir qué íbamos a hacer pero después nos ha quedado bastante bien.

Por último, pasamos a la relajación, tocándome esta vez a mí ejercer de pianista.

Esta clase me ha gustado mucho y la verdad es que me he sentido muy cómodo. He aprendido que la expresión corporal varía según las emociones y a su vez, podemos mostrar las emociones ya sea con nuestro propio cuerpo o con simples expresiones faciales.

DIARIO AUTORREFLEXIÓN

Día 1: 17/2/2016

Sesión: ¡Bienvenidos!

Para comenzar la clase, la profesora nos ha colocado en círculo y sin hablar en ningún momento, hemos realizado un baile imitando todos los movimientos de la profesora, siendo esta la forma de darnos la bienvenida. La verdad es que en esta primera actividad me encontraba un poco cortado pero poco a poco he ido cogiendo confianza y ha servido para romper el hielo.

Después nos hemos colocado por parejas y un miembro de la pareja tenía que pillar al otro pero sin ejercer contacto visual con él, lo que ha resultado algo difícil e incluso me he chocado con algún compañero. Luego, con las mismas parejas, uno de la pareja tenía que buscar contacto visual con el otro mientras que el otro miembro de la pareja debía evitar por completo el contacto visual, todo esto moviéndonos por todo el gimnasio.

Más tarde, también por parejas, uno era el líder y ejerciendo contacto visual en todo momento, el otro tenía que imitarlo, pasando luego a grupos de 4 y siendo uno solo el líder. Esto ha derivado en una actividad en la que nos colocábamos en un círculo alrededor de 12 personas y una era el líder y todos los demás imitaban sus pasos de baile. En esta actividad, cuando me ha tocado liderar y que todos me imiten, he sentido un poco de vergüenza pero también ha sido muy divertido.

Otra actividad realizada ha sido en la que la profesora se ha situado enfrente de los alumnos y todos hemos imitado sus pasos. Después han ido saliendo uno a uno otros alumnos y los hemos imitado a ellos.

La penúltima actividad realizada ha sido terminar frente al espejo con elementos coreográficos encadenados, habiendo conseguido toda la clase una gran coordinación, aunque mejorable.

Por último hemos hecho un juego de relajación: ‘’El pianista’’. En este juego un compañero si situaba delante y otro detrás, tocándole en cuello, escápulas y espalda. Lo más curioso ha sido cuando me he girado y he visto que mi compañero había cambiado, lo que me ha sorprendido bastante.

La verdad es que la clase me ha gustado más de lo que esperaba y ha sido muy agradable. En algunos momentos me he sentido un poco vergonzoso pero poco a poco me he ido adaptando y he disfrutado mucho. Creo que poco a poco se irá rompiendo el hielo un poco más y la clase aprovechará mucho las prácticas de rítmica.