MÓDULO I: ''ACTIVIDADES APRENDIZAJE''

1-.Del documento teórico sobre Cuerpo y Emociones, destaca las 3ideas más interesantes a la hora de ponerlas en práctica.

a)Percepción emocional: es la habilidad para reconocer tanto los sentimientos y emociones propias, como los de los demás. A nivel personal, es esencial identificar mis emociones para así conocerme verdaderamente y ser consecuente conmigo mismo. A nivel interpersonal, es importante saber percibir los sentimientos de los demás para saber cómo comportarnos con ellos.

b)Comprensión emocional: implica la habilidad para desglosar el repertorio de señales emocionales, etiquetar esas emociones y reconocer en qué categoría se agrupan los sentimientos. es fundamental reconocer los sentimientos con exactitud para conocer a los demás y actuar en función.

c)Regulación emocional: es la capacidad para estar abierto a los sentimientos y reflexionar sobre los mismos. Estar abierto a los sentimientos y analizarlos, es lo que nos hace verdaderamente personas y nos otorga esa razón y sensibilidad que nos caracteriza.

2-.¿Para qué sirve identificar mis emociones y las del otro? Enumera las emociones importantes para ti.

Sirve para conocernos más a nosotros mismos y a los demás y así poder empatizar. Si identifico las emociones de los demás, podré estar más sensibilizado con esta persona y actuar conforme a sus sentimientos para hacerla sentir mejor.
Las emociones más importantes para mí son: alegría, felicidad, tristeza e ira.

3-.De las 4 habilidades para desarrollar la Inteligencia Emocional, pon un ejemplo de cada una.

-Percepción emocional: hace un tiempo, un familiar estaba triste y fui capaz de detectarlo sin que dijera nada.
-Compresión emocional: hace unas semanas, uno de mis mejores amigos tuvo un conflicto con su pareja y fui capaz de empatizar para ayudarle.
-Regulación emocional: hace ya un año, me enfadé con un amigo, y a pesar de que estaba enfadado con razón, fui capaz de regular mis emociones y tratar el tema con delicadeza en lugar de decir algo de lo que me pudiese arrepentir.
-Facilitación emocional: cuando ayudé a un compañero de equipo con un problema personal que tenía, comprendiendo su situación y emociones.