TALLER FINAL MÓDULO I

DIARIO AUTORREFLEXIÓN

Día 16/3/16

Sesión 8

En esta sesión hemos realizado nuestra representación del taller final y a la vez hemos asistido a las grandes representaciones de nuestros compañeros. También hemos evaluado las actuaciones de los compañeros y la verdad es que lo han hecho todos muy bien. Se ha notado que los grupos han trabajado mucho y, personalmente, he conseguido captar las emociones que las actuaciones trataban de mostrar y me han parecido muy buenas y originales.

En cuanto a mi grupo, todos se han esforzado y trabajado y creo que lo hemos hecho muy bien, acompañados por supuesto de una gran música.

En primer lugar, hemos intentado transmitir el sentimiento de miedo, para luego derivar en esperanza-motivación y acabar en libertad-alegría. Como recurso, hemos ido utilizando camisetas de diversos colores acordes a los sentimientos, lo que ha sido algo novedoso y original que ha destacado toda la clase.

ENSAYO TALLER FINAL MÓDULO 1 DÍA 15/2/16

DIARIO AUTORREFLEXIÓN

Día 14/3/16

Sesión 7

Hemos empezado la sesión con un repaso del baile de ‘’Abre tus ojos’’ y metiendo una pequeña variante: bailando con las filas enfrentadas y con movimientos dinámicos.

La segunda parte de la clase la hemos dedicado a seguir ensayando el taller final. En este momento han quedado todas las ideas claras y hemos definido algunos pasos nuevos. Asimismo, hemos preguntado algunas duda a la profesora, que nos ha dado varios consejos.

Por último, hemos realizado un ejercicio de relajación. En círculo, cogidos de la mano y con los ojos cerrados, hemos llevado a cabo una respiración profunda y apretando consecutivamente la mano de nuestro compañero de la derecha, y transmitiendo esta presión por todo el círculo. En este ejercicio, cabe destacar que realmente he conseguido relajarme y sentir mi respiración.

DIARIO AUTORREFLEXIÓN

Día 9/3/16

Sesión 6

La sesión de hoy la hemos dedicado a preparar el taller final del módulo 1. En primer lugar, hemos visto algunos vídeos de representaciones de los alumnos del año pasado. La verdad es que los vídeos que hemos visto eran muy buenos y realmente eran capaces de transmitir emociones. A su vez, este vídeo nos ha ayudado para coger ideas y para observar aspectos positivos y negativos.

Después nos hemos reunido en grupo y hemos hecho una lluvia de ideas. Hemos decidido la música de distintas bandas sonoras de películas y hemos sacado las ideas principales, acordando que vamos a realizar uno transición de sentimientos, desde el miedo hasta la alegría, pasando por la motivación.

MÓDULO I: ''ACTIVIDADES APRENDIZAJE''

1-.Del documento teórico sobre Cuerpo y Emociones, destaca las 3ideas más interesantes a la hora de ponerlas en práctica.

a)Percepción emocional: es la habilidad para reconocer tanto los sentimientos y emociones propias, como los de los demás. A nivel personal, es esencial identificar mis emociones para así conocerme verdaderamente y ser consecuente conmigo mismo. A nivel interpersonal, es importante saber percibir los sentimientos de los demás para saber cómo comportarnos con ellos.

b)Comprensión emocional: implica la habilidad para desglosar el repertorio de señales emocionales, etiquetar esas emociones y reconocer en qué categoría se agrupan los sentimientos. es fundamental reconocer los sentimientos con exactitud para conocer a los demás y actuar en función.

c)Regulación emocional: es la capacidad para estar abierto a los sentimientos y reflexionar sobre los mismos. Estar abierto a los sentimientos y analizarlos, es lo que nos hace verdaderamente personas y nos otorga esa razón y sensibilidad que nos caracteriza.

2-.¿Para qué sirve identificar mis emociones y las del otro? Enumera las emociones importantes para ti.

Sirve para conocernos más a nosotros mismos y a los demás y así poder empatizar. Si identifico las emociones de los demás, podré estar más sensibilizado con esta persona y actuar conforme a sus sentimientos para hacerla sentir mejor.
Las emociones más importantes para mí son: alegría, felicidad, tristeza e ira.

3-.De las 4 habilidades para desarrollar la Inteligencia Emocional, pon un ejemplo de cada una.

-Percepción emocional: hace un tiempo, un familiar estaba triste y fui capaz de detectarlo sin que dijera nada.
-Compresión emocional: hace unas semanas, uno de mis mejores amigos tuvo un conflicto con su pareja y fui capaz de empatizar para ayudarle.
-Regulación emocional: hace ya un año, me enfadé con un amigo, y a pesar de que estaba enfadado con razón, fui capaz de regular mis emociones y tratar el tema con delicadeza en lugar de decir algo de lo que me pudiese arrepentir.
-Facilitación emocional: cuando ayudé a un compañero de equipo con un problema personal que tenía, comprendiendo su situación y emociones.

DIARIO AUTORREFLEXIÓN

Día 7/3/16

Sesión 5

La clase de hoy, la hemos dedicado a realizar una coreografía de la canción ‘’Abre tus ojos’’. Hemos ido ensayando los pasos poco a poco, por compases aunque al principio me ha costado un poco realizar los pasos correctamente y adecuados al ritmo. Hemos ido ensayando poco a poco, primero sin música y luego con música, con la dificultad añadida de adaptarse al ritmo. Ha sido un clase muy divertida en la que hemos bailado juntos todos los compañeros y aunque a algunos nos ha costado más que otros, al final ha quedado coordinado el baile, eso sí, hay que ensayarlo más.

Por último, cabe destacar que en esta clase me he sentido libre y alegre.

DIARIO AUTORREFLEXIÓN

Día 2/3/16

Sesión 4

Hoy la clase la ha impartido una profesora distinta, María, que nos ha deleitado con sus conocimientos sobre el Mimo y con unos movimientos realmente increíbles. Nos ha enseñado diversos movimientos divididos en bloques y que estaban referidos a segmentos corporales.

En primer lugar, hemos realizado un juego dinámico todos en círculo. Uno del círculo salía y se dirigía hacía un compañero con la mirada fija a él, el compañero de la derecha salía y repetía el ejercicio, ocupando el alumno anterior su posición. A continuación, cada alumno ha realizado una representación con 8-10 movimientos claros en torno a un objeto. En mi caso, la he realizado con un paquete de pañuelos, siendo la secuencia: me agacho, alargo el brazo, cojo el paquete, flexiono el brazo, me levanto, alargo el brazo con los pañuelos, alargo el otro brazo y cojo un pañuelo. Después, hemos añadido a la representación un movimiento rápido, uno lento y uno vibratorio, cambiando así la historia y las sensaciones y emociones que transmitíamos. Ha habido muchas representaciones buenas y algunos compañeros lo han hecho muy bien. Yo creo que también lo he hecho bien y la verdad es que ha sido una clase muy interesante y personalmente me ha gustado mucho y me he sentido muy bien, ya que hemos aprendido algo novedoso.

ARTÍCULO MÓDULO I

EMOCIONES Y SALUD

DIARIO AUTORREFLEXIÓN

Día 3: 24/2/16

Sesión 3.

Al inicio de la clase, los alumnos nos distribuimos por todo el gimnasio y nos movíamos al ritmo de la música con el fin de calentar, realizando movilidad articular con gestos y movimientos innovadores. En este inicio de la clase, me sentí muy libre, realizando los pasos y movimientos que a mí me apetecían y fue muy entretenido.

Más tarde, este ejercicio derivó en la misma actividad por parejas y luego en grupos de cuatro. Los grupos, se movían a ritmo de la música por todo el gimnasio con pasos muy peculiares.

Después nos dividimos en grupos de seis personas. En primer lugar, los alumnos formaban una fila india y el colocado en primer lugar era el encargado en moverse al ritmo de la música mientras todos los de atrás le imitaban, pasando todos los miembros del equipo por el primer lugar y siendo todos imitados. Luego, cada miembro del grupo tenía que realizar un paso de baile con su parte preferida del cuerpo, y el resto del equipo le imitaba. Cuando cada uno tenía definido su paso predilecto, los uníamos todos, creando una mini-coreografía, que después iba a ser imitada por toda la clase, al igual que nosotros imitaríamos las coreografías de nuestros compañeros. Este ejercicio fue el que más me gustó de toda la clase porque, aunque en algún momento sentí vergüenza de que toda la clase estuviera imitándome, me lo pasé realmente bien y mi equipo lo hizo genial.

Por último, cada equipo nos pusimos de acuerdo para realizar una onomatopeya, acompañada de nuestros particulares pasos de baile.

La verdad es que durante esta clase me he sentido muy bien porque ha sido bastante divertida y aunque en algunos momentos me he sentido un poco cortado por tener que bailar delante de toda la clase, ha sido una buena experiencia y la emoción de alegría ha sido la que ha predominado durante toda la clase. Ha sido una clase jubilosa y divertida y genial para irse iniciando en la dinámica de la asignatura y así perder la vergüenza y disfrutar de esta ‘’experiencia’’.

DIARIO AUTORREFLEXIÓN

Día 2: 22/2/16

Sesión 2: Gimnasia emocional: 6 emociones.

Para comenzar la clase, la mitad de los alumnos se tumbaban boca arriba en el tapiz y el resto de alumnos se dedicaban a correr y a saltar por encima de los compañeros al ritmo de la música. Cuando cesaba la música, el compañera del suelo se relajaba, como si estuviese flotando y el otro lo movía, cambiándolo de posición y moviendo sus articulaciones. Con este ejercicio hemos aprendido a relajarnos y personalmente me he sentido bastante relajado cuando yo estaba tumbado.

En segundo lugar, todos los miembros de la clase con caras neutras, sin expresión, nos hemos dedicado a andar por el cuadrilátero diciéndonos ‘’hola’’ cada vez que nos cruzábamos. Sin embargo, estos saludos han ido en escala hacia la tristeza y luego hacia la alegría. Con este ejercicio he aprendido que los movimientos corporales dependen en gran medida de los estados de ánimo y emociones, ya que a medida que crecía la alegría, teníamos movimientos más dinámicos, más contacto visual e incluso contacto físico con los compañeros, mientras que en la tristeza era al revés.

Después, por parejas, hemos realizado el juego del espejo con expresión facial que reflejan  las emociones, en primer lugar alegría y después tristeza, ayudándonos de constantes movimientos de manos, piernas…

Más tarde, en grupos de cuatro, uno representaba la ira o enfado y el resto representaban el miedo, siendo estos tres perseguidos por la ira.

El penúltimo ejercicio que hemos realizado ha sido realizar una escultura con los cuatro miembros del equipo que simbolice ‘’sospresa’’. Al principio nos costó decidir qué íbamos a hacer pero después nos ha quedado bastante bien.

Por último, pasamos a la relajación, tocándome esta vez a mí ejercer de pianista.

Esta clase me ha gustado mucho y la verdad es que me he sentido muy cómodo. He aprendido que la expresión corporal varía según las emociones y a su vez, podemos mostrar las emociones ya sea con nuestro propio cuerpo o con simples expresiones faciales.

DIARIO AUTORREFLEXIÓN

Día 1: 17/2/2016

Sesión: ¡Bienvenidos!

Para comenzar la clase, la profesora nos ha colocado en círculo y sin hablar en ningún momento, hemos realizado un baile imitando todos los movimientos de la profesora, siendo esta la forma de darnos la bienvenida. La verdad es que en esta primera actividad me encontraba un poco cortado pero poco a poco he ido cogiendo confianza y ha servido para romper el hielo.

Después nos hemos colocado por parejas y un miembro de la pareja tenía que pillar al otro pero sin ejercer contacto visual con él, lo que ha resultado algo difícil e incluso me he chocado con algún compañero. Luego, con las mismas parejas, uno de la pareja tenía que buscar contacto visual con el otro mientras que el otro miembro de la pareja debía evitar por completo el contacto visual, todo esto moviéndonos por todo el gimnasio.

Más tarde, también por parejas, uno era el líder y ejerciendo contacto visual en todo momento, el otro tenía que imitarlo, pasando luego a grupos de 4 y siendo uno solo el líder. Esto ha derivado en una actividad en la que nos colocábamos en un círculo alrededor de 12 personas y una era el líder y todos los demás imitaban sus pasos de baile. En esta actividad, cuando me ha tocado liderar y que todos me imiten, he sentido un poco de vergüenza pero también ha sido muy divertido.

Otra actividad realizada ha sido en la que la profesora se ha situado enfrente de los alumnos y todos hemos imitado sus pasos. Después han ido saliendo uno a uno otros alumnos y los hemos imitado a ellos.

La penúltima actividad realizada ha sido terminar frente al espejo con elementos coreográficos encadenados, habiendo conseguido toda la clase una gran coordinación, aunque mejorable.

Por último hemos hecho un juego de relajación: ‘’El pianista’’. En este juego un compañero si situaba delante y otro detrás, tocándole en cuello, escápulas y espalda. Lo más curioso ha sido cuando me he girado y he visto que mi compañero había cambiado, lo que me ha sorprendido bastante.

La verdad es que la clase me ha gustado más de lo que esperaba y ha sido muy agradable. En algunos momentos me he sentido un poco vergonzoso pero poco a poco me he ido adaptando y he disfrutado mucho. Creo que poco a poco se irá rompiendo el hielo un poco más y la clase aprovechará mucho las prácticas de rítmica.