DIARIO AUTORREFLEXIÓN

Día 2: 22/2/16

Sesión 2: Gimnasia emocional: 6 emociones.

Para comenzar la clase, la mitad de los alumnos se tumbaban boca arriba en el tapiz y el resto de alumnos se dedicaban a correr y a saltar por encima de los compañeros al ritmo de la música. Cuando cesaba la música, el compañera del suelo se relajaba, como si estuviese flotando y el otro lo movía, cambiándolo de posición y moviendo sus articulaciones. Con este ejercicio hemos aprendido a relajarnos y personalmente me he sentido bastante relajado cuando yo estaba tumbado.

En segundo lugar, todos los miembros de la clase con caras neutras, sin expresión, nos hemos dedicado a andar por el cuadrilátero diciéndonos ‘’hola’’ cada vez que nos cruzábamos. Sin embargo, estos saludos han ido en escala hacia la tristeza y luego hacia la alegría. Con este ejercicio he aprendido que los movimientos corporales dependen en gran medida de los estados de ánimo y emociones, ya que a medida que crecía la alegría, teníamos movimientos más dinámicos, más contacto visual e incluso contacto físico con los compañeros, mientras que en la tristeza era al revés.

Después, por parejas, hemos realizado el juego del espejo con expresión facial que reflejan  las emociones, en primer lugar alegría y después tristeza, ayudándonos de constantes movimientos de manos, piernas…

Más tarde, en grupos de cuatro, uno representaba la ira o enfado y el resto representaban el miedo, siendo estos tres perseguidos por la ira.

El penúltimo ejercicio que hemos realizado ha sido realizar una escultura con los cuatro miembros del equipo que simbolice ‘’sospresa’’. Al principio nos costó decidir qué íbamos a hacer pero después nos ha quedado bastante bien.

Por último, pasamos a la relajación, tocándome esta vez a mí ejercer de pianista.

Esta clase me ha gustado mucho y la verdad es que me he sentido muy cómodo. He aprendido que la expresión corporal varía según las emociones y a su vez, podemos mostrar las emociones ya sea con nuestro propio cuerpo o con simples expresiones faciales.